Nos últimos posts eu falei sobre esfoliação e sabonetes, e hoje vou falar da importância da hidratação do nosso corpo e consequentemente da pele. Não é só no verão que temos que nos preocupar!!
Em primeiro lugar não adianta nada ficar gastando dinheiro com cremes se você não tiver uma alimentação rica em vitaminas, minerais e principalmente água.
Nessa época do ano não temos muita sede, e aí é que mora o perigo. No inverno a sensação que temos é que não precisamos de tanta água quanto no verão que o calor é intenso e perdemos
água com a transpiração.
Não somos camelos!!! hehehe Não temos reservas de água no corpo, apesar do corpo ser composto de 55 à 70% de água (dependendo do peso de cada um). Precisamos de 2 à 2,5 litros de água por dia!!! Seu organismo agradece e sua pele diz amém!
Dicas de alimentos ricos em água e que podem ajudar a emagrecer!
1. Pera: fruta rica em água que atua suavizando a irritação do trato digestivo. A pera também é rica em pectina, que estimula o funcionamento do intestino. Possui grandes quantidades de potássio, que tem excelente ação diurética;
2. Melão e melancia: são excelentes alimentos como fonte de água, ricos em potássio e magnésio, além e apresentarem importante ação diurética;
3. Maçã: possuem grandes quantidades de pectina, que melhora o funcionamento intestinal, evita a formação de gazes e reduz a acidez gastrointestinal. Atua prevenindo a retenção de líquidos e possui excelente ação diurética;
4. Água de coco: excelente fonte de potássio e minerais. Possui ação diurética e anti-irritante da mucosa do intestino. Excelente opção para quem deseja emagrecer com saúde;
5. Pepino: excelente diurético que ajuda na perda de peso quando há retenção de líquidos e ajuda a eliminar as toxinas presentes no organismo. Também é excelente fonte de minerais como cálcio, potássio e enxofre;
7. Aipo: excelentes ações diuréticas por conter grandes quantidades de potássio;
8. Agrião: estimula o processo de digestão e reduz processos inflamatórios gástricos. Também atua nos rins e bexiga, facilitando a eliminação de líquidos;
9. Cenoura: rica em potássio e possui efeito diurético, ajudando na redução do peso;
10. Beterraba: possui ação laxativa suave. É rica em potássio, que atua como diurético.
Portanto coloque "cor"no seu prato! E comece a cuidar da sua pele já!
Agora que o corpo está sendo bem cuidado, podemos investir em creminhos para a manutenção da pele que é o maior orgão do corpo humano, e infelizmente ainda não inventaram uma máquina que podemos entrar e sair com a pele lisa e jovem rsrsrs ... enquanto isso temos que tentar mantê-la sempre hidratada e assim adiar o envelhecimento precoce.No inverno prefiro cremes mais encorpados, ricos em óleos, mel, manteiga de karité e vitaminas.
L`Occitane - Creme corporal Ultra Hidratante - tem elevada concentração de manteiga de karité (25%), amêndoa doce, mel, vitamina E, extrato de linho e óleo de damasco. Já está no finalzinho e é ótimo pra dar um "up" na pele após o verão... que como eu abusa do Sol. (para quem pele seca ou ressecada). O ideal é comprar fora do Brasil, pois o preço aqui é de R$195,00
Clarins - Creme de firmeza para o corpo - esse é o meu favorito, acaba um compro outro, muito bom, espalha fácil, e tem um aroma delicado que eu adoro! Tem na composição tomilho-limão que estimula o organismo a produzir elastina, manteíga de karité que nutre e hidrata, centella e bocoa (é uma árvore da floresta amazônica que é muito conhecida por sua resistência e longevidade de mil anos com múltiplos benefícios) que ajuda a dar firmeza e fresco a pele.
Escolha o produto ideal para sua pele e use todos os dias após o banho!!!
Depois vou fazer umas resenhas só sobre a água!
BeijOs
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